Respirar por la nariz, en vez de por la boca, es la forma más saludable de que el aire llene los pulmones por completo.
Las fosas nasales actúan como un filtro natural que limpia y calienta el aire antes de que llegue a los pulmones. El cuerpo se oxigena mejor y aumenta el rendimiento físico y mental.
Inhalar el aire en el proceso de respiración, nos permite oxigenar cada célula de nuestro organismo y exhalar lo desintoxica.
La respiración consciente es un hábito que debemos incorporar a nuestro día a día, y es recomendado crear un plan de entrenamiento diario que nos permita prestar la debida atención a nuestro proceso de respiración.
Cuando este hábito forme parte de nuestra vida, sentiremos más claridad mental, menos dolores musculares, mayor gestión de las emociones, aumento de nuestro nivel de energía, más capacidad de concentración, y disfrutaremos de un descanso y sueño reparador.
La respiración consciente nos conecta plenamente con nuestra esencia.
